Wiesz ja nie jestem jakimś specjalistą od tego i zapewne znam się na tym tak samo jak i ty ale to że brzuch boli to raczej dobrze :) a co do 3 ćwiczenia to robię je trochę inaczej ponieważ ułatwiam sobie sprawę i nie zachowuje pełnego kontu prostego i przybliżam trochę kolana ale nie za bardzo wszystko tak aby czuć że mięśnie są napięte Ale żeby [...]
OJOJOJ. No to mnie zmartwiłas. Juz mialem nadzieje ,ze powrót do podnoszenia ciezarów, moze nie w pełni profesjonalnie, ale ze bedzie mozliwy. Teraz to juz sam sie o to boje. Jutro ide po skierowanie do ortopedy, zeby mi zrobili usg czy rezonans. Ja po operacji teraz czuje sie dobrze, ale ostatnio obciazam bark mocno... Aha i czasem przeskakuje mi [...]
Olgisław jakie to uczucie bylo pomachac reka w wodzie(opor)?tez chce na basen!mometami to czuje jakby mi chceci zanikaly od tego wypadku i czasu jaki juz nie moge aktywnie zyc na codzien,a nieraz mnie nosi na maxa.dlatego dzis na rozruszanie kregle.moze sie okaze ze przy rzucie mi reka poleci
wlasnie jestem po 2 razach na basenie.powiem tak po wyjsciu z basenu czuje sie jakbym nigdy nic nie mial z barkiem-rewelacja.polecam wszystkim zwichnietym.ostroznie wzmacniam bark na silowni-mam pietra i jednoczesnie hamuje zapedy przed intensywnym treningiem,bo jedno co mnie irytuje to wyglad barku!jest mniejszy,ma mniej miesni i wogole!dzieki za [...]
witaj.z tego co sie pewnie domyslasz tylko potrzebujesz potwierdzenia,bo odpowiedz juz znasz to:jesli to twoje pierwsze zwichniecie to czekasz te 3 tyg. co masz nosic,a potem rehabilitacja.wrzuc na luz,a powinno byc za jakis czas dobrze.jestem wlasnie 2 tydz po skonczonej 4 tygodniowej rehabilitacji(aktualnie chodze na basen-polecam wszystkim!ale [...]
CZesc No to teraz bedziesz mial juz tylko lepiej ja artroskopie mialem robione 28 listopada 2006 roku i teraz juz jest wszytko oki. Tzn. nie stawalem jeszcze na rekach:P ale zakres ruchow mam taki jak przed operacja i ogolnie czuje sie pewniej teraz cwicze ostro z hantelkami i mysle ze za 2 miesiace na wakacjach bede juz calkowice sprawny pozdro i [...]
dzieki wilkie za odp,jak narazie wszystko ok,cw samemu w domu(oczywisci cw.bierne lokciai nadgarstka,(chociaz jeste w stanie wykonywac cw.czynne lokcia (ale ich nie robie niech sprawy sie tocza swoim torem(powoli i systematycznie),w poniedzialek mam wizyte w żorach,zdjecie szwow i kosultacja rehab.ogolnie czuje sie zaskakujaco dobrze,jednak gdy [...]
jutro naszczescie mi sciagaja gips.ale przestraszylem sie bo dzisiaj niedawno tak sie naprezylem w tym gipsie i ten bark mi sie przemiescil lekko az mi sie goraco zrobilo i sie przestreaszylem tak teraz dziwinie sie czuje jakby dobrze nie siedzial w barku;/ boje sie ze jak mi sciagna to mi od razu wypadnie.jestem zalamany
Siema! male sprawozdanie: zaczynam 7 tydzien po zabiegu i od jutra definitywnie pozbywam sie ortezy HAHAHA :D ostatnie dwa tygodnie wygladaly tak: 5 tydzien orteza na noc oraz przy sytuacjach niebezpiecznych - typu autobus czy wyjscie do sklepu 6 tydzien orteza tylko na noc w 8 tygodniu czyli za tydzien zapisuje sie na basen Obecny zakres ruchow: [...]
Mam jeszcze takie pytanie. Czy jak zaczynaliscie rehabilitacje to mieliscie uczucie ze nie mozecie wykonac zadnego ruchu? Bo troche mnie martwi ze nawet kiedy probuje ruszyc troszke reka w ortezie to czuje jakby cos blokowalo moj ruch w srodku...
narazie jestes w ortezie i po operacji takze spokojnie za tydzien poczujesz ze reka odzyskuje siłe ja jestem 4 tyg po zabiegu i czuje ze moge ja ruszyc gdybym nie był zagipsowany pozdrawiam zycze powrotu do zdrowia i troche wiecej cierpliwosci podczas rehabilitacji okaze sie jak szybko bedziesz mogl wrocic do sportu oby jak najszybciej
Uuuuuu ale mnie tutaj dawno nie bylo. Jak tam u was? Ja jestem 3miesiace po operacji i czuje sie swietnie. Nawet zapomnialem ze mialem kiedykolwiek zwichniety bark Niestety od 17 wrzesnia ide na dalsza rehabilitacje ale mam nadzieje ze bedzie to juz definitywny koniec tej mojej prawie dwoletniej meczarni. Pozdrawiam wszystkich zwichnietych i zycze [...]
Od mojego zwichniecia minely juz 3 miesiace powoli wykonuje jakies cwiczenia na silowni ale np na laweczce poziomej boje sie zalozyc wiekszego ciezaru nawet przy malym obciazeniu czuje dyskomfort wiec narazie sprezyna i hantle... Jestem ciekaw co powie trener pilkarzy recznych poniewaz tam kontuzja barku jest czyms najgorszym ja jak narazie nie [...]
lobo185 - mi dr Brzoska przepisal wszystko, co mam robic do 3ch miesiecy po operacji. Aktualnie jestem po zabiegu jakies 7 tygodni i cwicze parareceptory, moge plywac na basenie zabka i po prostu wykonuje wszystkie codzienne czynnosci (nosze cos, biore szklanke, odnosze talerz, odkurzam, takie normalne rzeczy) i tak przez jeszcze poltora miesiaca. [...]
Hmm... A więc dziś delikatnie ćwiczyłam na lekcji w-f. Na początku czułam lekki ból w okolicach obrąbka. Potem było całkiem nieźle :) Jednak po zakończonej lekcji nasilił się ból w całym barku, teraz tylko czuje lekki ból w okolicy łopatki. Dzięki Bysiu za pomoc i porade :) ( Dodam że gdy byłam u ortopedy stwierdził on że główka ramienna łopatki [...]
Siema, U mnie minęły już ponad 2 miesiące od wypadku. Pierwsze 4 tygodnie było tak sobie - teraz jest dużo lepiej. Początkowo był mały zakres ruchu, słaba ręka, bolesność, ogólnie lipa. Sprawa wygląda następująco: - Obrałem drogę bezoperacyjną. - Nie żałowałem na rehabilitację. Od 3 tygodnia po urazie chodziłem na rehabilitację prawie codziennie. [...]
Hej. Mimo, ze jestem tu nowy to popieram robienie artroskopii. Co prawda nie cwicze wyczynowo, ale po zabiegu na prawy bark ( wypadal 3 razy.. ) czuje sie jak mlody bog. Od zabiegu minelo juz ze 2 lub 3 lata.. Teraz zeby bylo smieszniej zalatwilem sobie drugi bark do kompletu.. :/ poslizgnalem sie i wypadl mi lewy bark. Zostal nastawiony i [...]
Wiadomo, że siła uderzenia i inne czynniki wpływają na uraz . Nie ma też potrzeby nakręcać się, że napewno coś złego się stanie . Mimo to czuje niesmak i chętnie bym te sznurki wymieniła na coś dobrej jakości.
Sam przez jakieś pół roku borykałem się z podobnym problemem, tyle że w przeciwieństwie do ciebie miałem podwyższone ciśnienie. Próbowałem różnych witamin, zma, lecytyn, kofein, lecz nic mi to nie pomagało, aż w końcu zakupiłem sobie taki suplement http://www.sfd.pl/TREC_Life_EnerGGy-t295045.html biore dwa tabsy rano i popołudniu. Czuję sie teraz [...]
Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!
